Cuci Tangan

Apakah kamu tahu bahwa untuk mencuci tangan secara menyeluruh. Kamu perlu waktu kira-kira selama menyanyikan lagu ‘Selamat Ulang Tahun’ dua kali, agar benar-benar bersih? Kamu mungkin ingin menyanyikannya keras-keras, namun ini adalah pengingat yang bermanfaat bagi kamu untuk mengambil waktu yang kamu perlukan untuk mencuci tangan kamu! Tidaklah semudah membasahi tangan, mengoleskan pencuci tangan, menggosok dengan cepat dan membilasnya kembali.

Menurut DEPKES 2007, mencuci tangan adalah proses yang secara mekanis melepaskan kotoran dan debris dari kulit tangan dengan menggunakan sabun biasa dan air. Mencuci tangan adalah menggosok air dengan sabun secara bersama-sama seluruh kulit permukaan tangan dengan kuat dan ringkas kemudian dibilas dibawah aliran air (Larsan, 1995)

Bahaya tidak mencuci tangan
Cuci tangan adalah salah satu cara terbaik untuk melindungi diri dan keluarga kamu dari  penyakit. Dengan membiasakan cuci tangan menggunakan sabun dapat mengurangi jumlah orang yang sakit diare sebesar 31%, dan mengurangi penyakit pernapasan seperti pilek sebesar 16-21%.

Berikut beberapa bahaya ketika Kamu tidak mencuci tangan:

• Umumnya, orang sering menyentuh mata, hidung, dan mulut mereka tanpa disadari. Hal itu bisa membuat kuman dengan mudah masuk ke dalam tubuh melalui ketiga area yang Kamu sentuh tadi. Mencuci tangan dengan sabun sebelum makan dapat mencegah Kamu terkena penyakit diare, infeksi saluran pernapasan (termasuk infeksi corona virus), serta infeksi kulit dan mata.

• Ketika Kamu makan tanpa mencuci tangan, kuman yang berada di tangan bisa saja masuk ke minuman dan makanan, baik saat Kamu mulai menyiapkan makanan atau saat mengonsumsinya. Kuman dapat berkembang biak pada beberapa jenis makanan dan minuman, yang kemudian dapat membuat Kamu jatuh sakit.

• Kuman dari tangan yang tidak dicuci, tentunya dapat berpindah ke benda lain. Misalnya, mainan, gagang pintu, atau permukaan meja.
  
   Poster by: Thiara Suci Budiman

Kapan harus cuci tangan?

Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), cuci tangan harus dilakukan di waktu-waktu berikut ini:

• Sebelum, selama, dan sesudah memasak atau menyiapkan makanan
• Sebelum makan
• Sebelum dan sesudah merawat orang yang sakit
• Sebelum dan sesudah merawat luka terbuka atau lecet
• Setelah menggunakan kamar mandi atau toilet
• Setelah mengganti popok atau membersihkan anak kecil sehabis dari kamar toilet
• Setelah memegang binatang, memberi makan binatang, atau membersihkan kotoran binatang
• Setelah memegang makanan binatang
• Setelah menyentuh sampah atau membuang sampah

Selain itu, cuci tangan di waktu-waktu berikut:                       

• Sebelum melepas atau menggunakan lensa kontak
• Sesudah bersih, batuk, atau menyeka hidung ingusan
• Setelah berjabat tangan dengan orang lain

Langkah-Langkah Mencuci Tangan

1. Basahi kedua telapak tangan dengan air bersih yang mengalir hingga setinggi pertengahan lengan

2. Kemudian gunakan sabun untuk mengusap dan gosok kedua telapak tangan secara lembut

3. Usap dan gosok pula punggung tangan secara bergantian

4. Tak lupa juga untuk mengusap bagian sela-sela jari tangan, membersihkan sela-sela jari dilakukan secara bergantian

5. Basuh juga sela-sela jari hingga bersih mengggunakan sabun

6. Gosok dengan cara mengusap memutar pada kedua ibu jari secara bergantian

7. Letakkan jari tangan pada telapak tangan dengan cara mengatupnya, lalu gosok dengan perlahan lalu tak lupa gosok pergelangan tangan pula kemudian bilas hingga bersih.

Cara mencuci tangan yang baik dan benar di atas direkomendasikan oleh WHO telah dibuktikan oleh para peneliti. Jacqui Reill, PhD mengatakan bahwa 7 langkah cara mencuci tangan yang baik dan benar dari WHO setidaknya memakan waktu sekitar 42,5 detik untuk dilakukan. Rata-rata orang awam mencuci tangan setidaknya memakan waktu hanya 20 detik.

Poster by: Thiara Suci Budiman

Kebersihan tangan saat berpergian

Tentu saja kamu tidak selalu memiliki sabun dan air ketika bepergian. Tapi kurangnya akses terhadap sabun dan air seharusnya tidak menghambat kamu untuk mendapatkan tangan yang higienis. Kamu bisa menggunakan cairan pembersih tangan bebas alkohol. Oleskan sebesar seukuran koin ke telapak tangan kamu dan pijatkan ke kedua tangan hingga cairan menghilang. 

Ini terutama berguna sesaat sebelum makan, juga saat kamu berada di tempat ramai seperti toko, taman dan transportasi umum. Tetapi ingat, Kamu masih harus mencuci tangan kamu jika mereka terlihat kotor. Penggunaan pembersih tangan untuk anak-anak harus dilakukan di bawah pengawasan orang tua.

Untuk lebih jelasnya, yukk simak video dibawah inii klik disini
Disini ada praktek cuci tangannya loh!! buruan di simak videonya!! *maaf atas suara yang tidak bersih

Sumber:

https://www.liputan6.com/health/read/4193537/cegah-penyebaran-virus-corona-kapan-harus-cuci-tangan

https://www.liputan6.com/health/read/3904162/cara-mencuci-tangan-yang-baik-dan-benar-lindungi-tubuh-dari-penyakit

https://www.dettol.co.id/personal-hygiene/healthy-hands/how-to-wash-your-hands/

https://www.alodokter.com/langkah-mudah-mencuci-tangan-dengan-benar

https://www.academia.edu/7418071/MATERI_MENCUCI_TANGAN_MENGGUNAKAN_AIR_DAN_SABUN